你是否曾为家庭压力所困？近日，一场别开生面的“家庭压力的温柔释放”主题分享活动给出了暖心解答。在亚太瑜伽协会孕产导师、疗愈冥想认证师及形体美学认证师、身心疗愈导师李文君的带领下，现场观众开启了一场奇妙的身心能量之旅。整场讲座既是知识课堂，更是一次温暖的心灵spa。

唤醒·能量之源

李老师从人体七大脉轮入手，生动解读能量与情绪的内在关联。通过针对眉心轮、喉轮与心轮的专属练习：拇指触眉唤醒直觉，喉式呼吸改善表达，胸式呼吸配合扩胸打开心扉，让参与者在实践中感受能量流动的奇妙。

呼吸·疗愈之钥

一呼一吸间，藏着释放压力的密码。在李老师的温柔引导下，冥想环节，大家体验胸式呼吸与分段式呼吸的独特魅力。通过意识聚焦与能量引导，帮助清理身心淤积的压力。

守护·女性之力

凭借专业的孕产康复经验，李老师为女性观众分享了从备孕到产后的全周期关怀方案。从盆底肌训练到呼吸放松法，再到安全的半倒立练习，每一个建议都彰显着对女性身心健康的深度理解与温情守护。现场活动参与者感叹："原来压力可以这样温柔地化解！"在这场别开生面的讲座中，每个人不仅学到了解压技巧，更收获了一份与自己温柔相处的智慧，带着满满的能量重返家庭生活。

Do市百家成人学院开设疗愈冥想课程，课程采用睡眠、芳香、冥想等专业疗愈法，融合呼吸调整、深度放松与正念冥想，解锁优质睡眠，重塑健康，提升生活品质。针对情绪激动时的应急冥想训练，协助学员克服情绪干扰，迅速调整至最佳状态。