青春期孩子的内心世界丰富，他们对事物有自己的看法和见解。心理和生理上的发育也使家长与这个时期的孩子沟通难度加大。对于家长来说，尊重孩子，理解孩子，学会与孩子有效沟通则是非常重要的一堂必修课。
11月21日，杭州青少年活动中心举办第106期成长大讲堂：杭州市教科所心理研究员姚立新老师以线上直播的方式分享了与青春期孩子平等沟通的方法、非暴力沟通的四个要素以及家长该如何管理自己的情绪。直播期间，听众以评论方式与嘉宾进行互动，深受家长们的欢迎。
讲座伊始，姚老师给大家分享了孩子们的心声：“说是要聊天，但是‘天‘里只有学习”、“老是对我说一堆道理，自己却不讲道理”、“整天就会比较，拐着弯来说我，听了让人难过”、“他们只顾自己讲，不会耐心听我的真实想法”。姚老师说到亲子间不良沟通的后果会导致孩子对家长的拒绝、疏离和不信任，而孩子本身也会容易变得自主性弱，自卑等，情绪消极等。
要想和孩子平等沟通，首先就是要走进孩子的内心世界，拉进与孩子的距离，学会倾听，多做加法，少做减法。每天找一个孩子感兴趣的话题和他们进行交流，发掘生活的乐趣，自身也要保持乐观积极的生活态度，学会和孩子一起商量解决问题。
1、客观地说出观察到的事实：
“你学习根本不用心，不自觉，
老是玩手机，我要没收！”
VS
“你一晚上才学了1个小时，
玩手机又1个小时了，
要不妈妈代你保管一会儿？”
2、说出自己的感受：
和你说了很多次了，要把字写端正。但是我看到今天你写的作业，字还是写得这么潦草，看都看不清楚，我有点生气了。
3、提出自己的需要：
“你去把自己房间收拾好”
VS
“你能不能把桌上的书都放到书架上，
地上的垃圾都整理干净？”
4、说出具体的请求，“商量建议”优于“命令指责”：
“我给你报了XX补习班，
每周六下午和周日下午记得去上”
VS
“xx阿姨向我推荐了她女儿在上的补习班，
说是老师教的不错，
人也很有耐心，
你看要不要选几科去报？”
讲座中，姚老师提到很多家长看到孩子的学习成效不理想，经常玩手机等情形就会忍不住生气，不自觉地会用责备、命令、说教的口气和孩子讲话。也有不少家长觉得孩子还不够好，可以做的更好。最可怕的是，有些家长情绪一激动还会对孩子进行攻击辱骂、翻旧账、甚至在公开场合批评打骂孩子。姚老师特别强调，当家长情绪失控后，要能意识到自己的问题所在，进行自我反省，为自己的情绪失控向孩子道歉，例如：“妈妈再怎么生气也不该像刚才那样对你发脾气，但妈妈是看到你12点了还在床上玩手机，影响你的睡眠，心疼你才说那样的话，你能理解吗？”，这样才能获得孩子的体谅。
讲座最后，姚老师送给大家一句话：我们要和孩子站在一起打败问题，不能和问题站在一起打败孩子。
预观看完整讲座视频，请扫描上方二维码进行播放。
杭州青少年活动中心团队工作处
