平时活泼开朗的孩子突然变得“闷闷不乐”？家长别不在意，孩子的“情绪”也会“患感冒”。当孩子“情绪感冒”的时候，家长又该怎么做呢？

10月24日，不少家长带着疑问观看了由杭州市妇联、杭州市教育局、杭州青少年活动中心、杭州市家庭教育学会、杭州家庭教育指导中心联合举办的第24期“智慧家庭教育大讲堂”，本期讲座由浙江省家庭教育讲师团成员俞晓莉老师以线上直播的方式分享了少年儿童“情绪感冒”的异常表现，常见引起“情绪感冒”的诱因以及家长如何正确应对。

讲座伊始，俞老师告诉大家，儿童和成人的“情绪感冒”有时候是不一样的。一般来说，成人“情绪感冒”主要表现为情绪低落，而孩子除了不开心之外，更可能表现为闹情绪、发脾气、多动。通常孩子闹情绪的时候，持续时间短，很快会消失，家长进行适当安抚就可奏效，不影响正常生活、学习和人际交往。但如果孩子出现明显的情绪不稳定、无缘无故的吵闹、容易发火急躁，家长就要警惕了，家长需要了解孩子是否是“情绪感冒”以及背后的原因。

成人心情不好时容易睡不着睡不好，而有的孩子却表现为嗜睡、晚上不睡早上不起，上课打瞌睡，对以前感兴趣的事情没那么大的兴趣了。饮食方面，成人表现为吃不下饭，食欲下降，大部分儿童也会有这种情况，但有少数孩子表现为进食过多，每次把自己吃到嗓子眼，这种情况往往在小学和初中生发生的更多一点。

讲座中，俞老师告诉大家：对于孩子来说，刺激性比较大的生活事件容易让孩子“情绪感冒”。比如说：把杯子弄丢了和跟班上最要好的同学吵翻了，这两件事对孩子来说刺激强度是不一样的，和好朋友吵架可能对孩子来说更容易造成孩子的“情绪感冒”。值得注意的是，孩子感知的强度不等同于家长认为的强度，有些对家长来说不值得一提的事情，对孩子来说可能是天大的事。

首先，要正确看待孩子的“情绪感冒”，善于观察孩子的情绪变化。其次，要懂得倾听。当孩子有问题时，常常会表达一种情绪，这时候，父母需要对孩子的情绪给予回应。当孩子说：妈妈，我太笨了，总记不住这个古诗，我永远都没有办法记住这些古诗。建议家长回应：有些古诗总是记不住，你觉得心里很难过是不是？而不是说：你看你，我说什么来着，让你多背一点，你就知道玩。

同时，还要学会接纳。当孩子诉说完他的情绪之后，我们要用相应的动作、表情去接纳孩子的这些情绪。这些非常简单的动作和语言，代表着一种接纳的态度、代表着一种爱的态度。当孩子得到接纳的态度的时候，孩子就会感觉到安全，当他感觉到安全的时候，他才敢把自己心中所有的不快乐和盘托出，只有和盘托出了，他才能彻底走出不良情绪。

俞老师特别强调，家长要站在孩子的立场上去体会他们此时此刻的情绪和感受，也就是共情。最后，家长还需要引导，如果没有及时引导，孩子可能仅仅是在一件事情中经历了一次情绪的变化而已，没有心灵的成长。这时候往往就是我们教育孩子的良好契机，当孩子情绪平静下来后，引导孩子从中学到正确面对和正确处理事情的方法。需要注意的是，引导不是强迫，更不是命令，而是帮孩子展示好几条路，鼓励孩子走那条最阳光、最健康的路。

家庭是孩子最早接触的环境，父母对待孩子的正确态度、和谐的家庭气氛、严而适当的教育方式及父母的榜样示范作用是孩子形成健康个性和行为的必要条件。家庭成员之间的关系应当是和睦的、平等的、互相关心和互相爱护。孩子在良好的情感环境中生活、成长，他们会感到自由、舒畅、温暖、幸福，从而形成健康的人格。

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杭州青少年活动中心团队工作处